Un simple ejercicio puede ayudar a limpiar su sistema linfático



A su sistema linfático le gusta las puestas de sol y las largas caminatas en la playa. ¿Está listo para cumplir sus deseos? Porque esa es la mejor manera para limpiarlo.

El sistema linfático
La linfa es un íquido coagulable, casi incoloro y débilmente alcalino, que procede de la sangre, circula por los vasos linfáticos y se vuelca en las venas, y cuya función es la de servir de intermediario en los cambios nutritivos entre la sangre y los tejidos. Suena bastante complejo, pero la limpieza del sistema linfático es mucho más fácil de lo que piensa.
La limpieza regular de este sistema también es importante, ya que este sistema ayuda a eliminar las toxinas y los desechos de su cuerpo. Imaginamos que usted querrá mantener este sistema en la mejor forma.
No hay necesidad de complejos ejercicios, masajes intensivos, protocolos de desintoxicación o cualquier otra solución costosa. Sólo tiene que ir a dar un paseo vigoroso de 20 a 30 minutos. ¡Eso es todo al respecto!
¿Qué hace el caminar al sistema linfático?
Así como el sistema circulatorio se basa en el corazón para bombear la sangre por todo el cuerpo durante todo el día, todos los días, el sistema linfático se basa en movimientos de su cuerpo para hacer que sus “ruedas” estén en marcha.
Una buena media hora de caminata aeróbica proporciona mover a fondo la circulación de su sistema linfático.

Los beneficios del aire limpio y fresco
El aire en la playa o de las montañas contiene decenas de miles de iones negativos, que se cree que producen reacciones bioquímicas en el cuerpo que aumentan los niveles de serotonina, lo que ayuda a aliviar la depresión y el estrés. Incluso puede ayudar a aumentar su energía en el día.
Los iones negativos también ayudan a aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, lo que se traduce en un mayor estado de alerta, disminución de la somnolencia y aumento de la energía mental.
Por lo tanto, si usted tiene la oportunidad de caminar en la playa, o caminar por un sendero de montaña, aprovéchelo. El aire le beneficiará mucho más que el aire que se encuentra en las ciudades y suburbios.
El poderoso paseo
Una paso rápido y constante permitirá que sus piernas proporcionen una acción de bombeo para el sistema linfático entero, de la misma forma en que el corazón bombeará sangre.
La enérgica caminata implicará mover los brazos tan vigorosamente como mover las piernas. No se preocupe de parecer tonto y no se sienta cohibido. Caminar con energía no es una cosa completamente anormal y es mucho más saludable para usted que los rígidos paseos a los que estamos acostumbrados.

Si de todas formas se siente cohibido, no dude en ir a dar un paseo por la noche o en una zona aislada si se siente más cómodo así. Puede mover los brazos libremente y no tener que preocuparse de que nadie le observe.
Es así de sencillo. Un problema importante es que nuestras vidas sedentarias nos hacen descuidar las actividades básicas necesarias para el mantenimiento de nuestro cuerpo. Ahora que ya sabe cómo limpiar el sistema linfático sin gastar dinero o preocuparse acerca de los síntomas, comience a incorporar el paseo de 30 minutos en su rutina diaria. Además de los beneficios vigorizantes presentados, también es por sí sólo un gran ejercicio.
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