¡Mano, la vida está de lo más ‘jumo’ y a veces uno se siente como que la cabeza le va a explotar! En el Día Mundial de la Salud Mental, la psicóloga clínica Laurie Peña ha hecho un llamado crucial para que en la República Dominicana le pongamos más atención a nuestra salud mental. Según la noticia, Peña advirtió que las exigencias del día a día —ya sean del trabajo, la familia, o la economía— nos pueden meter en un ‘rollo’ de estrés, ansiedad y un cansancio emocional que no es ‘normal’ y al que no debemos acostumbrarnos.
Es una ‘vaina’ que pasa mucho por aquí: uno sigue metiéndole el pecho a todo, cumpliendo con sus deberes, aunque por dentro se esté desbaratando. La gente normaliza andar con la preocupación ‘pegá’ y sufrir en silencio, como si eso fuera lo que toca. La especialista resalta que el cuidado de nuestra mente debería ser parte de nuestra salud ‘integral’, no algo exclusivo para cuando la ‘cosa’ ya está en candela. Es decir, no hay que esperar a que uno esté ‘en el piso’ con una crisis de ansiedad o una depresión para buscar ayuda; la prevención es la clave del ‘bacalao’.
Peña enfatiza que la salud mental no es solo la ausencia de trastornos, ¡qué va! Es también la habilidad de uno para reconocer sus emociones, enfrentar los ‘líos’ que trae la vida, construir relaciones saludables y adaptarse a los cambios. La terapia, en este sentido, se presenta como una herramienta ‘chula’ para desarrollar esas habilidades antes de que los problemas se conviertan en ‘un lío’. Es como ir al gimnasio para mantenerte fuerte, pero para la mente.
La experta señaló que factores como la violencia intrafamiliar, la inseguridad en las calles, las dificultades económicas, los pleitos de pareja, las pérdidas afectivas o la ‘sobrecarga’ en el trabajo pueden echarnos el ‘bozal’ y afectar seriamente nuestro bienestar emocional. Pero uno de los retos más grandes es tumbar la idea de que buscar un psicólogo es solo para los que están ‘mal de la cabeza’. Es un ‘tigueraje’ colectivo que tenemos que desmontar.
Por eso, la psicóloga Laurie Peña aboga por ‘ponerse las pilas’ con la educación emocional, creando espacios seguros donde la gente pueda hablar de sus ‘problemas’ sin miedo al ‘qué dirán’. Pedir ayuda psicológica no es de débiles, ¡ni ‘asegún’! Es una decisión responsable, de gente que se quiere y que quiere tener relaciones sanas con los que la rodean. Ella exhorta a las familias, escuelas, empresas e instituciones públicas a que se ‘muevan’ y ‘monten’ iniciativas de prevención y apoyo psicológico, porque el bienestar emocional es una ‘vaina’ de todos.
La profesional insiste en que no podemos esperar solo a las fechas conmemorativas para hablar de este tema; es un asunto del día a día. ‘Necesitamos una sociedad con mayor empatía, menos prejuicios y más oportunidades de recibir ayuda profesional’, expresó Peña, recordándonos que detrás de la cara que uno pone para cumplir con sus responsabilidades, a veces hay un mundo de dificultades emocionales que los demás ni se imaginan. Al final del día, el cuidado de la salud mental es una ‘responsabilidad del patio’, que nos toca a todos: individual, familiar y colectivamente.
Si te ha gustado este artículo, ¡compártelo con tus amigos, o déjanos un comentario!
