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EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. – Recordar no es cuestión de suerte, sino de ciencia. Nuevas investigaciones revelan las siete claves que determinan cómo el cerebro humano almacena y consolida los recuerdos, un proceso en el que intervienen emociones, descanso, movimiento y estímulos visuales.
De acuerdo con la profesora Elizabeth A. Phelps, neurocientífica de la Universidad de Harvard, las emociones son el motor más poderoso de la memoria. Los eventos que generan impacto emocional activan la amígdala, región cerebral responsable de fijar los recuerdos más duraderos. “Un momento que nos hace sentir deja huellas que el tiempo difícilmente borra”, explica la especialista.
Además, la repetición y el sueño desempeñan un papel crucial en el aprendizaje. Dormir no solo descansa el cuerpo, sino que consolida lo aprendido durante el día, fortaleciendo las conexiones neuronales. Por eso, repasar antes de dormir o enseñar lo aprendido a otros puede mejorar la retención hasta en un 50 %, según estudios recientes.
Otro factor clave es el contexto visual y el movimiento corporal: cuando la mente asocia imágenes, colores o gestos, crea anclas mentales que facilitan el recuerdo. “La novedad también estimula la memoria; el cerebro recuerda mejor lo que le sorprende”, sostienen los investigadores.
En conclusión, la ciencia confirma que para recordar más y mejor hay que sentir, repetir, dormir, moverse y enseñar. Un cerebro activo, emocional y curioso es la mejor herramienta para mantener la memoria viva a cualquier edad.
