Yamille Morillo, directora de la marca Sri Sri para la República Dominicana (Foto: Abranny Arias)
EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. – Seguro que has empezado el año con muchísimas expectativas y una lista de compromisos para ser “tu mejor versión” y es probable que no esté en esta lista lo más importante: el cómo darte más amor, para que esa mejor versión pueda florecer desde un lugar seguro.
El mundo va muy rápido, ya es marzo y muchas veces cuestionamos la eficacia de lo sencillo. Se nos olvida que, con simples pasos, podemos asegurar nuestro bienestar. De eso se trata la Ayurveda, una antigua práctica que viene desde la India a ofrecernos soluciones sencillas y naturales para alcanzar el equilibrio y promover el amor propio, destacó este viernes la directora de la marca Sri Sri para la República Dominicana, Yamille Morillo.
En ese sentido, resaltó que el Ayurveda es conocida como la «ciencia de la vida», su nombre deriva de dos palabras: “ayur”, que significa vida, y “veda”, que significa ciencia. En este sentido, esta filosofía busca la salud y el bienestar general a través del equilibrio mente-cuerpo físico- espíritu, proponiendo la incorporación de hábitos en la vida cotidiana para prevenir enfermedades y solucionar diferentes patologías.
«¿Cómo la Ayurveda conecta con el amor propio? Sigue estos pasos y sé que podrás encontrar el equilibrio que estuviste buscando en tu vida», expresó.
Tiempo para ti: Respira – Medita – Revisa
Es sumamente importante incorporar a nuestra rutina de bienestar un momento para conectar con nosotros mismos. Para esto, el Pranayama es una práctica que te invito a explorar. Se refiere a controlar la respiración para aumentar la energía vital (prana). Existen varios tipos como la respiración abdominal o la respiración alternada por las fosas nasales que son particularmente efectivas para reducir el estrés y mejorar la concentración.
Asimismo, otras prácticas como el Mindfulness o Journaling también nos brindan herramientas para conectar con nuestra voz interior y explorar nuestros sentimientos frente a las situaciones del día a día.
Apapacha tu piel con lo que le hace bien
La piel es el órgano más grande del cuerpo y raras veces prestamos atención a lo que aplicamos en ella. El ayurveda recomienda consumir productos con especias y elementos naturales, así como nutrir la piel con aceites esenciales. Por lo que prioriza el uso de productos que tengan estas características.
Asimismo, nos recomienda masajear el cuerpo y cara con aceites. El ayurveda promueve el abhyanga, un masaje con aceites tibios, generalmente personalizados según tu dosha (Aires vitales del cuerpo) (Vata, Pitta o Kapha), que ayuda a nutrir la piel, relajar el sistema nervioso y mejorar la circulación.
Conócete: eres lo que digieres
¿Sabías que nuestro intestino es considerado como el “segundo cerebro”? Este tiene su propio sistema nervioso y está conectado con el cerebro. Por esto es importante una buena alimentación y suplementación diaria. De una buena alimentación depende: una piel brillante, una mente enfocada, un cuerpo en forma y muchísimos otros beneficios. El ayurveda promueve una alimentación según tu tipo de “dosha”, la estación del año y el lugar donde estés para promover un microbiota saludable.
Por eso los alimentos frescos, naturales y orgánicos son fundamentales. La comida se vuelve más placentera y en este sentido la tratamos con atención plena, en gratitud y en porciones adecuadas.
Afortunadamente ya en nuestro país es posible amarnos y mejorar nuestra calidad de vida a través del consumo de vitaminas, suplementos y estéticos para el cuidado personal con Sri Sri Tattva que es el aliado que nos conecta la medicina ancestral con nuestra salud. Son productos veganos, ayurvédico aptos para celiacos que te acompañan a cuidar la piel con aceites esenciales presentes en nuestra cosmética.
Es posible incluso proteger nuestra boca y aliento con la pasta dental sin flúor y; suplementarte para cada necesidad desde Ashwagandha para nivelar tu estrés, cúrcuma, Omega 3 y otros.
Recuerda que siempre es importante consultar a un doctor ayurvédico para cualquier practica especifica a largo plazo.
