¡Klk, mi gente! En este mundo que va a millón, nuestros adultos mayores a veces se sienten un poco desconectados, ¿verdad? La soledad es una ‘vaina’ seria que afecta a muchos, pero la buena nueva es que la tecnología se está perfilando como un ‘pana’ fiel en esta lucha, según la noticia que nos ha llegado del Dr. David Mischoulon. Aquí la clave es saber cómo usarla, para que de verdad nos conecte y no nos aísle más.
El Dr. David Mischoulon, director del Depression Clinical and Research Program (DCRP) de Massachusetts General Hospital, ha soltado la posta, asegurando que la tecnología tiene un potencial bacano para mantener los lazos sociales y bajarle el volumen al aislamiento. De acuerdo al reporte, la soledad y el aislamiento no son chercha, pueden traer depresión, ansiedad, menos ganas de hacer cosas y hasta afectar la mente de nuestros viejos, bajando su calidad de vida y su motivación.
El especialista hace un punto jevi: no es lo mismo vivir solo que sentirse solo. Una gente puede estar ‘de lo más bien’ viviendo independiente, con su coro activo, mientras que otra, rodeada de un viaje de personas, puede experimentar una profunda sensación de aislamiento. Aquí es donde la tecnología, si se le da el uso correcto, puede meter la mano para tender puentes.
Herramientas como WhatsApp, las videollamadas y las redes sociales son como un ‘salva-vidas’ cuando la distancia geográfica o las dificultades de movilidad nos joden la vida. Imagínate una videollamada con los muchachos o los nietos que están en el extranjero; eso es una conexión que llena el alma. Sin embargo, Mischoulon fue claro como el agua: esto funciona si complementa las relaciones que ya existen, no si las viene a reemplazar ‘de una vez’ por todas.
Y aquí viene la clave, mi gente: no todo uso de la tecnología es lo mismo. Una cosa es estar en un coro virtual, participando en conversaciones, aprendiendo algo nuevo o planificando una juntadera, y otra muy diferente es pasarse las horas muertas ‘bregando’ de forma pasiva, solo consumiendo contenido. Eso último puede quitarnos tiempo para otras ‘vainas’ importantes como el ejercicio, dormir bien o pasarla bien con la familia en persona. La ‘vaina’ es interactuar, no solo mirar, ya que el consumo excesivo puede generar ansiedad y afectar el sueño.
Los familiares también tienen su papel en esta ‘vaina’ de la adaptación digital. Es crucial brindar apoyo a nuestros adultos mayores para que aprendan a manejarse con estas aplicaciones y herramientas, enseñarles a hacer una videollamada o a usar un app de mensajería, pero siempre respetando su autonomía. Y ojo con la seguridad digital: hay mucho ‘tigueraje’ por ahí tratando de estafar, así que hay que enseñarles a proteger su privacidad y a reconocer posibles fraudes. Mantener una comunicación frecuente y significativa es la clave.
Más allá de las pantallas, el Dr. Mischoulon nos recuerda que el secreto para un envejecimiento activo y ‘saludable de lo más bien’ está en los hábitos. Actividad física, dormir adecuadamente, alimentarse bien, mantener los vínculos sociales y tener un sentido de propósito en la vida, eso sí que es bacano. Caminar con un ‘pana’, meterse en un club, hacer voluntariado, participar en clases, practicar deportes o simplemente reunirse con la familia y amigos, son ‘vainas’ que valen oro para la salud física y mental.
Al final del día, la idea no es alejar a nuestros adultos mayores de la tecnología. La ‘vaina’ es lograr que la usen para estar más conectados con el mundo, para que sigan activos y disfruten de la vida al máximo. Es como él dice: ‘La mejor tecnología es la que nos ayuda a participar más plenamente en la vida, no la que ocupa su lugar’. Así que, ¡a usar la tecnología con inteligencia, mi gente!
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