Ya hemos dicho adiós a los despertadores tradicionales gracias a nuestros teléfonos móviles, y es que podemos poner cualquier alarma que deseemos en nuestro teléfono Android o bien iPhone, para que nos despierte todas las mañanas de la mejor forma posible.
Y no ha sido la primera vez, que cuando ha sonado la alarma a primera hora de la mañana, en lugar de apagarla y levantarte, has dado al botón de repetir alarma.
Con el botón de repetir alarma, ganamos, por decirlo así, unos 10 minutos más de sueño hasta que la alarma vuelve a sonar.
Pues bien, esta práctica que hace casi todo el mundo para intentar ganar 10 minutos más en la cama, es perjudicial para la salud.
La razón científica por la que no deberías pulsar el botón de repetir alarma
Una de las expertas más destacadas en el campo de la motivación, Mel Robbins, ha explicado la razón científica por la que no deberías pulsar el botón de repetir alarma.
Señala que cuando presionas el botón de repetir alarma, ya estás despierto, y después de apagar la alarma, tu cerebro vuelve a dormirse.
Los investigadores han descubierto que cuando te vuelves a dormir después de haberte despertado, el cerebro inicia un nuevo ciclo de sueño que tarda de 75-90 minutos en completarse.
Entonces, cuando das al botón de repetir alarma, e intentas aprovechar esos 10 minutos adicionales para dormir, lo que hace tu cerebro es volver a empezar un ciclo de sueño de 75 minutos, pero lamentablemente la alarma vuelve a sonar 10 minutos después.
Esto hace que rompas por completo el ciclo de sueño que acaba de comenzar en tu cerebro, lo que hace que te levantes incluso peor que al principio, dado que contarás con mayor sensación de cansancio y aturdimiento, un aturdimiento que podría tardar hasta cuatro horas en quitarse.
Así que la recomendación de la experta es que una vez que suene la alarma te levantes, y no des más al botón de repetir alarma porque es perjudicial para la salud.
