¡Klk, gente! Aquí en El Nuevo Diario Online, nos metemos de cabeza en un tema que a muchos nos da en el clavo: ¿Por qué es tan complicado superar traumas y esas ‘vainas’ de duelo? El psicólogo Ramón Tejeda, un ‘duro’ en crisis y traumas, nos ha puesto los puntos sobre las íes en el podcast ‘A Metro y Medio’. Según él, no es que el dolor emocional se esfume, sino que uno aprende a convivir con él, como quien se acostumbra al tapón de la 27, ¿me entiendes? No hay que tener la expectativa irreal de que uno va a olvidar una pérdida de una vez.
Tejeda explicó que mucha gente se hace un lío mental creyendo que con el tiempo borrará el recuerdo de un ser querido o de una situación fea. Él lo comparó con un clóset que se llena y explota; las emociones son así, no se olvidan. Más bien, uno va construyendo la vida alrededor de esa experiencia, como quien edifica una casa y el terreno ya tiene su historia. Es un viaje de adaptación, no de olvido total, una verdad que a veces nos cuesta ‘digerir’.
Este enfoque desmitifica la idea popular de ‘superarlo’ como si fuera un resfriado que pasa y ya. En la cultura dominicana, a veces el ‘tigueraje’ nos empuja a reprimir el dolor, a ‘ser fuertes’ y no mostrar vulnerabilidad. Sin embargo, lo que el experto nos deja claro es que esa represión no hace más que acumular problemas, reduciendo la ‘ventana de tolerancia’ al dolor. Mientras más traumas dejamos sin resolver, más estrecha se vuelve esa ventana, y cualquier cosita nos hace explotar, una situación nada ‘bacana’.
Piénsalo bien, cuando uno anda con un estrés que no le aguanta nada, el cerebro se pone en modo automático. Dejamos de comunicarnos de forma efectiva y reaccionamos sin pensar, como un ‘motor’ que acelera sin control. Este estrés constante no solo nos afecta la mente, sino que puede tener un impacto físico serio, desencadenando o empeorando condiciones como la presión alta o problemas digestivos, una ‘vaina’ que pocos conectan directamente con el trauma emocional y que es importante tomar en cuenta para nuestra ‘salud publica’.
Y ahí es donde entra la importancia de un buen ‘coro’ de apoyo. Tejeda enfatiza que tener a alguien que te dé la mano en los momentos difíciles cambia el juego. No es que el mundo sea un desastre total, sino que siempre hay un ‘panita’, un familiar o un profesional que te puede ayudar a ver la luz al final del túnel. Reconocer que no estamos solos en este ‘pleito’ es clave para empezar a sanar, marcando una ‘prevención’ importante contra el deterioro emocional.
La vida es así, una ‘chercha’ de altos y bajos, y las pérdidas son parte del paquete. Sea la pérdida de un familiar, de un trabajo, o hasta de un ideal, cada quien tiene el poder de decidir cómo va a seguir pa’ lante. El psicólogo Tejeda, que ha pasado por el dolor más profundo con la pérdida de su hija por cáncer, es testimonio vivo de que, aunque el sufrimiento sea ‘jevi’, los límites muchas veces están en nuestra cabeza y se pueden encontrar las herramientas para bregar con la situación. Es una lección ‘chula’ de resiliencia y ‘salud mental’ que todos deberíamos escuchar.
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